Thể LoạI Thể hình

Thể hình

Tôi nên đặt bao nhiêu bước làm mục tiêu trên vòng đeo tay định lượng của mình để có một cuộc sống khỏe mạnh

Ngày càng có nhiều người đặt cược vào các ứng dụng hoặc định lượng vòng đeo tay đo lường sự tiến hóa trong suốt cả ngày. Không cần thiết phải là một vận động viên chuyên nghiệp, bởi vì sự thật là có một sự hài lòng và gustirrinín trong việc có thể xem bao nhiêu bước (và bản dịch của nó bằng calo) chúng tôi đã thực hiện mỗi ngày.
ĐọC Thêm
Thể hình

Bosu Ball: tài liệu duy nhất chúng ta sẽ cần để tập thể dục toàn bộ cơ thể (với các bài tập để bắt đầu)

Tháng 9 đến và nhiều người trong chúng ta coi tháng này là một cơ hội để thiết lập mục tiêu mới và cải thiện thói quen của chúng ta. Nếu, ngoài việc cải thiện sức khỏe của chúng ta, chúng ta quản lý để bù đắp cho sự dư thừa của mùa hè, tốt hơn là tốt hơn. Tuy nhiên, với sự bắt đầu của khóa học mới, bạn cũng có thể trở lại giờ bình thường và bỏ lại ngày và ngày nghỉ chuyên sâu.
ĐọC Thêm
Thể hình

17 đội thể thao tuyệt vời đến mức thúc đẩy chúng tôi trở lại phòng tập thể dục sau kỳ nghỉ

Đầu tháng 9 không có nghĩa là chỉ cần quay lại văn phòng. Chúng tôi cũng trở lại với thói quen hàng ngày của chúng tôi, bao gồm phòng tập thể dục! Và không có khuôn mặt dài hay bất kỳ sự lười biếng nào, bởi vì với những đội thể thao xinh đẹp và tâng bốc này, chúng ta sẽ đi để đốt cháy sự dư thừa của mùa hè đầy động lực và khát khao. Trên thực tế, chúng rất tuyệt đến nỗi chúng ta sẽ mặc chúng thậm chí để đi ra ngoài.
ĐọC Thêm
Thể hình

Tầm quan trọng của việc củng cố sàn chậu của chúng tôi: vì vậy bạn có thể có được nó

Nói chung, có một cơ bắp phù hợp giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng tôi, tránh đau đớn, bớt mệt mỏi và về cơ bản sống tốt hơn. Tuy nhiên, có một số cơ bắp mà chúng ta luôn quên và đó là điều quan trọng. Đây là trường hợp của các cơ tạo nên sàn chậu và cả nam giới, đặc biệt là phụ nữ, có tầm quan trọng hơn nhiều so với chúng ta cung cấp cho họ.
ĐọC Thêm
Thể hình

Đây là phương pháp Sakuma, Marie Kondo của thể dục nhằm mục đích giảm cân và định hình cơ thể bạn chỉ với 5 phút tập thể dục mỗi ngày

Chúng tôi bắt đầu từ một cơ sở rất rõ ràng: phép lạ trong vấn đề giảm cân không tồn tại. Bạn sẽ không bao giờ giảm cân với năm phút tập thể dục mỗi ngày nếu sau đó bạn kết hợp nó với một vài chiếc bánh rán. Chìa khóa để giảm cân và định hình vóc dáng sẽ luôn là chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng. Luôn luôn. Đó là lý do tại sao khi chúng ta đọc về một bài tập thể dục mà không cần cố gắng, thì hứa hẹn giảm cân thần kỳ, chúng ta không tin tưởng.
ĐọC Thêm
Thể hình

Trong phòng tập thể dục này, họ có một chương trình đào tạo kết hợp yoga, pilates và chánh niệm và đạt được kết quả trong 48 ngày

Cuối cùng là một đào tạo trong đó tâm trí là một phần cơ bản. Phương pháp 'Thử thách 48 Tâm trí' là khóa đào tạo HIIT đầu tiên đưa tâm trí vào tài khoản để đạt được kết quả và giúp bạn cải thiện thói quen sống. Một triết lý dựa trên việc tìm kiếm sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí mà tôi đã cố gắng và đây là những gì tôi nghĩ.
ĐọC Thêm
Thể hình

Nửa giờ mỗi ngày hoặc hai giờ hai ngày một tuần. Chúng tôi phân tích loại bài tập nào hiệu quả nhất để giảm cân

Tìm một vị trí trong cuộc sống của chúng ta để tập thể dục không phải lúc nào cũng dễ dàng, mặc dù chúng ta đều nhận thức được và biết lợi ích của việc tập thể dục và có một cuộc sống năng động. Nhưng khi chúng ta nghiêm túc xem xét việc đi làm, chúng ta có một câu hỏi: thời gian đào tạo ít hơn nhưng mỗi ngày hoặc nhiều thời gian hơn nhưng chỉ một vài ngày một tuần?
ĐọC Thêm
Thể hình

Tập luyện cơ thể, giảm cân mà không cần đến phòng tập thể dục là có thể với tập luyện này giúp bạn duy trì một cơ thể xác định và phù hợp

Hãy thành thật mà nói, chúng ta không luôn muốn đến phòng tập thể dục. Hoặc chúng ta không phải lúc nào cũng có nền kinh tế dung môi để trả phí hàng tháng, tuy nhiên nó có thể rẻ. Đó là lý do tại sao tập thể hình có thể là giải pháp cho những người muốn chơi thể thao nhưng chúng ta lười đi đến phòng tập thể dục. Một thói quen tập luyện mà không cần rời khỏi nhà và nhận được (cùng với một chế độ ăn uống tốt mà chúng ta có một cơ thể xác định và phù hợp mà không tốn tiền.
ĐọC Thêm
Thể hình

Phát hành trang phục để đi đến phòng tập thể dục với 13 chollazos này từ Amazon và bắt đầu (thực sự) hoạt động bikini 2019

Bốn tháng sau khi mùa hè được chờ đợi từ lâu, đã đến lúc (nếu bạn chưa làm như vậy) để đặt pin thực sự với hoạt động bikini 2019 và tiếp tục cuộc sống phù hợp, ăn uống lành mạnh hơn một chút và cố gắng thực hiện thói quen của chúng tôi đào tạo Và do đó, việc trở lại với các buổi tập thể dục bất tận của chúng tôi không quá khó, không có gì tốt hơn là cho chúng tôi thêm động lực và làm mới trang phục của chúng tôi (hoặc một phần của nó).
ĐọC Thêm
Thể hình

Đây là những bài tập luyện và chế độ ăn kiêng mà những người nổi tiếng tuân theo

Điện ảnh, truyền hình, tạp chí và Instagram, trong số những người khác, bắn phá chúng ta hàng ngày với thân hình hoàn hảo, săn chắc, thanh lịch và, ngoại hình, rất khỏe mạnh của những người nổi tiếng yêu thích của chúng ta. Đó là nhìn thấy họ và muốn được như họ. May mắn thay, chúng ta ngày càng nhận thức được rằng cơ thể của họ không phải là hậu quả của cơ hội di truyền đơn thuần, mà có rất nhiều nỗ lực, thể thao, chế độ ăn kiêng và, trong một số trường hợp, photoshop.
ĐọC Thêm
Thể hình

Bảy điều mà màn hình phòng tập của bạn muốn bạn luôn ghi nhớ

Tháng 9 là tháng 1 mới. Tháng đầy mục đích tốt đẹp. Và đi đến phòng tập thể dục để đốt cháy tất cả những tapas mà bạn còn lại trong quán bar bãi biển là một trong những phổ biến nhất. Nhưng, hãy cẩn thận, bởi vì đôi khi mang giày thể thao là không đủ nếu bạn thực sự muốn thay đổi cuộc sống và cải thiện sức khỏe của bạn.
ĐọC Thêm
Thể hình

Zara chịu thua một lần nữa với cơn sốt 'thể dục' với Zara Sport

Thật kỳ lạ khi Zara không có bộ sưu tập thể thao, trong số các thương hiệu giá rẻ là thứ duy nhất còn thiếu. Tháng 2 năm ngoái, gã khổng lồ Inditex đã quyết định đặt cược vào thời trang * sport * và đó là một thành công. Với sự xuất hiện của mùa thu mới, Zara đã quyết định lặp lại với bộ sưu tập mới gồm các trang phục rất nữ tính và nguyên bản, lý tưởng để trông thật hoàn hảo ngay cả khi đang chơi thể thao.
ĐọC Thêm
Thể hình

Các vật liệu khác nhau mà bạn có thể đào tạo ở nhà, trong phòng tập thể dục hoặc ngoài trời

Bạn có phải là một trong những người luôn luôn làm như vậy khi đào tạo? Cùng một hành trình khi bạn chạy, cùng một máy trong phòng tập thể dục, cùng một nhịp trong hình elip ... Trong sự đa dạng là hương vị, và sử dụng các phương tiện khác nhau và phương pháp tập luyện khác nhau là cách chúng ta có thể đạt được kết quả trong khi duy trì động lực.
ĐọC Thêm
Thể hình

Không phải tất cả thú cưỡi là Pokémon: 3 ứng dụng di động để đào tạo là một trò chơi

Vài ngày trước, chúng tôi đã nói về thời trang mới của Pokémon Go và cách trò chơi điện tử thực tế ảo này có thể giúp chúng tôi đứng dậy khỏi ghế sofa và đi ra ngoài. Trên thực tế, nhiều người đã làm điều đó: những người đã từng ít vận động hoặc không di chuyển quá nhiều đã đi nhiều km trong những ngày gần đây để tìm kiếm Pokémon trong thành phố của họ.
ĐọC Thêm
Thể hình

Thể thao bờ sông để có được một làn da rám nắng trong khi phù hợp

Mùa hè không chỉ để nghỉ ngơi, mà còn có thể là thời gian tuyệt vời để giữ dáng bằng cách chơi thể thao trước biển, bạn có thể nghĩ đến một nơi tốt hơn không? Lối đi biển, lối đi bộ hoặc bờ biển có thể là nơi lý tưởng để thưởng thức môn thể thao này vào mùa hè. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là trước khi tập luyện thể thao vào mùa hè, bạn phải bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời đầy đủ: bôi kem chống nắng nửa giờ trước khi ra ngoài, ngậm nước trước, trong và sau khi tập thể dục và sử dụng tấm che hoặc mũ và kính râm phù hợp .
ĐọC Thêm
Thể hình

Thử thách cơ thể mới trên Instagram có tên là 'AB Crack' và thực tế chỉ có thể đạt được nếu bạn gặp chấn thương

Trong những ngày gần đây, một sáng kiến ​​cơ thể mới đang bắt đầu xuất hiện trên Instagram. Sau khi thắt lưng mỏng hơn folio, đầu gối như iPhone, khoảng cách chật hẹp ... 'vết nứt AB' đã đến. Và vết nứt 'AB là gì? Một khe dọc sâu từ cuối ngực đến rốn.
ĐọC Thêm
Thể hình

Tài khoản Instagram này cho chúng ta thấy rằng tập yoga trên bãi biển thú vị hơn là rang

Gần hai triệu tín đồ mơ ước hàng ngày tập yoga trên các bãi biển ở Caribbean của Caribbean nhờ Rachel Brathen, một phụ nữ đến từ Thụy Điển đã thay đổi Stockholm và thành phố lớn vì sự yên tĩnh của một hòn đảo thiên đường. Và ai sẽ không? Nhưng nếu cuộc sống không dễ dàng với chúng ta, chúng ta luôn có thể thấy Instagram của anh ấy và mơ ước được cho chúng tôi một lớp học trực tiếp và ở bờ biển.
ĐọC Thêm
Thể hình

Đào tạo vào mùa hè và không chết cố gắng: hướng dẫn nhanh nơi bạn đào tạo

Mùa hè đang đến gần, những tháng nóng nhất trong năm bắt đầu và dường như chúng ta ngày càng lười biếng hơn để tiếp tục tập luyện thông thường hoặc bắt đầu tập luyện. Việc thiếu thời gian cho các kỳ thi, nếu chúng ta đang học, thêm bối rối, mong muốn tiệc tùng, ruộng bậc thang bắt đầu xuống đường ... Và tất cả đều có vẻ là lý do tốt để gạt bỏ cuộc sống lành mạnh.
ĐọC Thêm
Thể hình

Những điều bạn sẽ cảm thấy khi bạn bắt đầu chạy (I): đau lưng

Chúng tôi đang ở cửa của tháng Năm và chắc chắn nhiều bạn đã cân nhắc bắt đầu chạy với mục đích vận hành bikini. Hoặc với mục đích cải thiện tình trạng thể chất và sức khỏe của bạn, rằng không phải mọi thứ đều hoàn hảo trong bộ đồ tắm, phải không? Như vậy, bắt đầu chạy luôn tạo ra một niềm vui nho nhỏ: bạn không biết liệu bạn có chịu đựng được hơn hai phút chạy bộ không, bạn không biết đi đâu, làm thế nào để tự định vị, bạn phải làm gì ... Để mở đường cho tôi một chút nền tảng của những gì bạn sẽ cảm thấy trong những ngày đầu tiên (có thể là vài tuần) rằng bạn sẽ chạy và làm thế nào chúng ta có thể quản lý nó và đưa ra giải pháp.
ĐọC Thêm
Thể hình

Đi bộ bằng sức mạnh: bài tập hoàn hảo nếu bạn không thể chạy

Hãy để anh ấy giơ tay, người đã thất bại trong nỗ lực trở thành một Á hậu. Mặc dù các thành phố của chúng ta đã có rất nhiều hành lang trong những năm gần đây và dường như tất cả chúng ta đều thích ý tưởng đó hơn là tự nhốt mình trong phòng tập thể dục, chạy bộ vẫn không phải là một bài tập trong tầm tay của mọi người.
ĐọC Thêm