11 cảm giác wow! để khám phá niềm vui của cuộc sống hàng ngày

Mong muốn lớn nhất của chúng tôi là sống một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc, bình yên với chính mình và với mọi người xung quanh. Mặc dù nhiều lần chúng ta quên, vì sự vội vàng và lối sống thịnh hành ngày nay, dừng lại để tận hưởng những điều nhỏ nhặt, những người mang lại cho chúng ta hạnh phúc và điều đó làm cho ngày của chúng ta dễ chịu hơn.

Từ Chăm sóc NIVEA Chúng tôi muốn giúp bạn cảm nhận lại vẻ đẹp của những cử chỉ nhỏ hàng ngày để những khoảnh khắc hàng ngày trở nên gần như máy móc trở thành những khoảnh khắc sống mãnh liệt hơn. Sẵn sàng chưa?

Chánh niệm: làm thế nào để tích hợp nó vào thói quen hàng ngày của bạn

Nhịp điệu cuộc sống của chúng ta thường ngăn cản chúng ta nhìn chậm hơn xung quanh chúng ta, để lặng lẽ nếm những hành vi thói quen nhỏ mà nếu chúng ta chú ý hơn, có thể mang lại nhiều hạnh phúc và niềm vui cho ngày của chúng ta.

Vì chúng ta thức dậy, chúng ta phải lắng nghe và tự hỏi mình có thể làm gì để cảm thấy tốt hơn mỗi ngày, nhận thức đầy đủ về cơ thể, nhu cầu, kết cấu, hương liệu, hương vị, âm thanh ... Chánh niệm được liên kết với một sự rõ ràng của tâm trí và một cảm giác thoải mái và yên tĩnh mang lại sự ổn định về cảm xúc và sự nhanh nhẹn về trí tuệ.

Trong suốt cả ngày, nếu chúng ta chú ý đầy đủ đến những khoảnh khắc mà một tiên nghiệm chúng ta không coi trọng là phổ biến nhất, mà không phán xét, sống hiện tại, chúng ta sẽ đạt được sự giảm căng thẳng quan trọng, năng lượng sống tích cực và phục hồi Cân bằng nội bộ của chúng tôi.

Vào buổi sáng

  • Báo thức kêu, thức dậy, trở nên nhận biết toàn bộ cơ thể của bạn, cánh tay, chân, tay, cổ ... Duỗi nhẹ nhàng khỏi giường, ngáp, bạn tràn đầy năng lượng, mở mắt ra và nghĩ rằng bạn có cả một ngày phía trước để tận hưởng, để ăn trong ngày!
  • Đó là cà phê kem hoặc trà thơm yêu thích của bạn đang chờ bạn cho bữa sáng, nhắm mắt lại, khao khát hương vị của nó, nếm hương vị của nó, chơi với kết cấu của nó trong miệng, cà phê hoặc trà chưa bao giờ ngon hơnKhông có gì khác, chỉ có cốc hấp ngon đó và bạn.
  • Cười lên khi thức dậy và cử chỉ đó sẽ theo bạn suốt cả ngày. Một nụ cười có một sức mạnh vô song, ngoài việc làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn với chính mình, nó truyền một năng lượng sống dễ lây lan trở lại cho chúng ta khuếch đại và khiến chúng ta nhìn thấy chính mình, và họ thấy chúng ta, đẹp hơn!

Bất cứ lúc nào trong ngày

  • Luyện tập thở. Mặc dù chúng ta thở liên tục, chúng ta hoàn toàn nhận thức được quá trình hiếm khi, không có gì thư giãn hơn là suy nghĩ về bất cứ điều gì ngoài tốc độ hít vào và thở ra, sau đó bạn sẽ nhận thấy làn da nhiều oxy hơn và những ý tưởng rõ ràng hơn. Một bài tập rất đơn giản, mà bạn có thể làm bất cứ nơi nào, bao gồm mút qua mũi trong khi đếm chậm đến 6, sau đó nín thở trong 8 giây và từ từ thở ra không khí trong khi đếm đến 8.
  • Tìm một khoảnh khắc trong suốt cả ngày để đi ra ngoài, ngồi trong công viên, đi dạo ... Tắt điện thoạiNhìn kỹ tất cả các cảm giác bạn có, lắng nghe âm thanh, cảm nhận nhiệt độ môi trường xung quanh, chạm vào cây, gió hay gió.
  • Trong ngày tìm vài phút để nhắm mắt lại, nghỉ ngơi đôi mắt của bạn, phân tích cảm giác của bạn tại thời điểm đó, thư giãn cơ bắp và làm dịu hơi thở của bạn. Hãy cho bản thân khoảnh khắc hàng ngày để lắng nghe và yêu chính mình, khi bạn mở mắt ra bạn sẽ có cảm giác rằng bạn đã ngủ trưa rất lâu.
  • Nhìn vào mắt người khác, tập trung vào cuộc trò chuyện của bạn, lắng nghe một lần nữa để hiểu và không trả lời. Mỗi người chúng ta gặp trên đường là duy nhất và chúng ta có thể học hỏi từ nó.

Khi bạn về nhà

  • Lấy tắm bọt hoặc tắm, nhưng làm như thể đó là lần đầu tiên. Cảm nhận nước chảy qua da, nhiệt độ của nó, âm thanh nó tạo ra khi rơi, mùi xà phòng ... Cảm giác hạnh phúc trong spa có thể ghé thăm bạn mỗi ngày tại nhà.
  • Nghe nhạc làm bạn vui, chú ý đến các hợp âm, giọng nói, nhạc cụ, hãy để nó chảy vào bạn và thưởng thức tất cả vẻ đẹp của nó. Âm nhạc là một món quà làm cho trái tim hạnh phúc, và khoa học xác nhận nó.
  • Ăn uống lành mạnh và lắng nghe cơ thể của bạn. Ăn uống Minful bao gồm ăn mà không mất tập trung, khi bạn thực sự đói, những món ăn mà bạn thực sự thích, lành mạnh và cân bằng, và phân biệt các tín hiệu mà cơ thể chúng ta gửi cho chúng ta khi nó bị bão hòa. Một thói quen khỏe mạnh trong đó, ngoài việc giúp chúng ta có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, kết nối chúng ta với niềm vui của việc ăn uống và giúp chúng ta đạt được một cân nặng lý tưởng và ổn định.
  • Làm cho thói quen chăm sóc hàng ngày của bạn thành một nghi thức cảm giác dễ chịu khi kết cấu và hương liệu đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động phổ biến như giữ ẩm cho da. Hãy dùng kem dưỡng da NIVEA Care của bạn, thoa đều từ từ, cảm nhận sự mềm mại của nó, hương thơm tinh tế của nó, sự hydrat hóa mãnh liệt mà nó mang lại, sự nhẹ nhàng mà không có dấu vết béo ngậy để lại trên cơ thể bạn, sự mềm mại ... Khoảnh khắc, ốc đảo bình yên của bạn.

Mỗi ngày là một món quà độc đáo. Vì vậy, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc, luôn tôn trọng bản thân và chăm sóc bản thân tốt. Bên cạnh đó là hạnh phúc là tốt nhất chống lão hóa tồn tại

Trong chăm sóc NIVEA

  • Nơi nghỉ ngơi cuối tuần: cách chuẩn bị chiếc vali mini hoàn hảo

  • Xu hướng xuân hè 2016, sẵn sàng khoe chân?

  • Tất cả mọi thứ bạn cần biết về da dị ứng

Loading...