Quan hệ tình dục

10 điều có thể cải thiện đời sống tình dục của chúng ta ... và không phải là các loại gel có hương vị

Một trong những "phàn nàn" mà chúng ta nghe nhiều nhất trong các cuộc tham vấn của các nhà tâm lý học là cảm giác rằng sau một thời gian chung sống, đời sống tình dục phải chịu đựng. Sự đơn điệu, mệt mỏi, v.v. Họ có thể đang làm việc của họ, vâng, nhưng có nhiều yếu tố bị đe dọa hơn. Tin tốt là có những điều chúng ta có thể làm làm sống động cuộc sống tình dục của chúng tôi và đặt nó (và đặt chúng tôi) đầy đủ nhất.

  1. Ai cho thời gian? Điều phổ biến là trong cặp vợ chồng, một trong hai thành viên là người thường đề nghị có mối quan hệ và khởi xướng họ, điều này có thể dẫn đến cảm giác bực bội, và đến một cảm giác khác, áp lực về một cách nào đó. Không nhất thiết bạn phải mua một thiết bị từ những người đưa ra số như trong cửa hàng bán thịt, nhưng việc xen kẽ những người khởi xướng các tương tác tình dục khiến cả hai bạn cảm thấy mong muốn và ủng hộ sự cân bằng trong mối quan hệ (tình dục và chung).
  2. Nghĩ xanh. Mong muốn phải được thực hiện. Đời sống tình dục không bị giới hạn trong cuộc gặp gỡ về thể xác, và nếu chúng ta muốn ham muốn của mình được "khỏe mạnh" thì thật thuận tiện để chú ý và nuông chiều nó. Thế nào? Gửi một số whatsapp trong suốt cả ngày, trao một nụ hôn mãnh liệt hơn một chút khi về đến nhà, chơi một chút ở đây và trong khi bạn chuẩn bị bữa tối ... Đó là về suy nghĩ về tình dục mỗi ngày một lần, nhìn thấy khía cạnh gợi tình của cuộc sống, có nó ... nếu bạn đang tìm kiếm nó.
  3. Chúng ta hãy đi ngủ cùng nhau nghỉ ngơi. Đi ngủ cùng một lúc là tất cả các lợi thế: một mặt ủng hộ rằng chúng ta có một chút thời gian trò chuyện như một cặp vợ chồng (khó khăn hơn trước tivi) giúp tăng cường sự thân mật ở cặp đôi và do đó, mong muốn, và mặt khác làm cho rằng nó cũng dễ dàng hơn cho những cái ôm, chà xát ...
  4. Tiết kiệm đồ ngủ và mua cho mình một Bắc Âu tốt: Các nghiên cứu cho thấy rằng ngủ khỏa thân như một cặp vợ chồng (và ôm) ủng hộ việc sản xuất oxytocin, "hormone tình yêu", có liên quan đến cực khoái, giúp giảm huyết áp và có tác dụng tích cực đối với chứng lo âu và trầm cảm. Ngoài ra, ngủ mà không có đồ ngủ (hoặc chỉ với đồ lót) khiến chúng ta cọ xát nhau suốt đêm, da với da, khi chúng ta ôm nhau ngủ, chúng ta nhận thấy ... sự gần gũi khác, do đó sự hưng phấn tình dục của chúng ta tăng lên.
  5. Tình dục là niềm vui, không phải là nghĩa vụ: Đôi khi chúng tôi bị ám ảnh bởi bạn, bạn phải thực hiện điều đó. X một lần một tuần vì vì đó là bình thường và sau đó chúng tôi chuyển đổi một thứ gì đó tích cực, vui tươi và tuyệt vời thành một nghĩa vụ khác, chẳng hạn như mua sắm hoặc dọn rác. Chúng ta hãy thay đổi, chúng ta phải thực hiện điều đó, thật tuyệt vời khi thực hiện điều đó, vì việc thay đổi chip này sẽ giúp chúng ta có một thái độ tích cực hơn và do đó, nghịch lý hơn, có nhiều khả năng để làm điều đó nhiều hơn nữa.
  6. Sống lâu trong ảo mộng! Như họ đã nói trong "Câu chuyện bất tận", đừng để "Không có gì phá hủy ảo mộng" vì tưởng tượng là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì ham muốn tích cực, đặc biệt là trong các mối quan hệ lâu dài. Tôi thường thấy mình tham khảo ý kiến ​​của những người cảm thấy tội lỗi vì có những ảo mộng, như thể họ đang lừa dối bạn đời, hoặc những người cảm thấy tồi tệ về một số điều họ đã mơ mộng. Trong cả hai trường hợp, chúng ta phải tính đến việc tưởng tượng là một sản phẩm của trí tưởng tượng của chúng ta, không phải là một hành động và bởi vì điều gì đó rất thú vị trong tâm trí của chúng ta không có nghĩa là chúng ta muốn thực hiện nó trong cuộc sống thực. Tận hưởng những gì trí tưởng tượng của bạn mang lại cho bạn, không có cảm giác tội lỗi.
  7. Thực hành sex bằng miệng: không, tôi không có nghĩa là cunnilingus (mặc dù nếu bạn cảm thấy thích nó, hãy tiếp tục), nếu không bạn nói về tình dục, trước, trong và / hoặc sau. Không phải là về thuyết trình về cách chúng tôi đã thực hiện nó, mà là chia sẻ những gì chúng tôi thích, chúng tôi thích nó, những gì chúng tôi yêu thích đã làm, những gì chúng tôi muốn làm trong lần tới ... Chúng tôi cho rằng đối tác của chúng tôi phải Biết những gì chúng ta muốn, nhưng nó không phải là, giao tiếp là điều cần thiết. Ngoài ra, nói về tình dục sẽ kích hoạt ham muốn của chúng tôi bởi vì đó vẫn là nói về tình dục. Thêm: chúng tôi có thể chia sẻ những tưởng tượng có thể thực hiện được của chúng tôi ... chúng tôi có thể ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng đối tác của chúng tôi cũng muốn thực hiện chúng.
  8. Tình dục không chỉ là coitus: Mô hình tình dục được thiết lập xã hội tiếp tục coi trọng giao hợp là "tình dục thực sự", và mọi thứ khác chỉ ở "tình trạng trước" (hoặc tệ hơn là "phí"). Vấn đề là mô hình này không thực sự hoạt động và cuối cùng có thể tạo ra những khó khăn ngoài việc ít hưởng thụ tình dục. Tình dục là cảm động, ngửi, xoa bóp, thủ dâm, nhìn, nghe, cọ xát tại sao lại bỏ lỡ rất nhiều cơ hội cho niềm vui vì một ý tưởng?
  9. Dấu đỏ trên lịch: chúng ta có xu hướng nghĩ rằng tình dục phải tự phát và bốc lửa và "ở đây tôi bắt bạn, ở đây tôi giết bạn". Xuất phát từ ý tưởng này, không có gì đáng ngạc nhiên khi chúng tôi sống chung với nhau như một cặp vợ chồng, hoặc khi chúng tôi có con, và sự tự phát của Hồi giáo đó biến mất, chúng tôi sống như một sự mất mát về chất lượng của các mối quan hệ. Nhưng thực tế là tình dục không tự phát như chúng ta tin, chỉ cần nhớ thời gian bạn không sống cùng nhau và phải ở ngoài đó. Có phải sắp xếp cuộc hẹn làm cho bạn cảm thấy ít thích nó? Rất nên đánh dấu "hẹn hò." Lập trình một số cuộc họp của chúng tôi không làm cho tình dục tồi tệ hơn, ngược lại: bạn sẽ có thời gian để vui mừng và tưởng tượng tất cả những điều bạn có thể làm vào ngày đó và chúng tôi cũng đảm bảo rằng những khoảnh khắc chất lượng xảy ra ở cặp đôi. Rời khỏi đời sống tình dục của chúng tôi trong sự xót xa của "khi chúng ta có thể" có thể không phải là ý tưởng tốt nhất ... Hãy suy nghĩ về nó.
  10. Khám phá, như Indiana Jones: Một trong những phàn nàn thường gặp nhất của các cặp đôi là mối quan hệ đơn điệu. Khám phá và thử nghiệm là một cách tuyệt vời để giới thiệu những thay đổi trong những động lực này và làm mới đời sống tình dục của chúng ta. Điều nên làm nhất là giới thiệu các thực hành mới từng chút một, để đánh giá xem chúng ta có thích chúng không, chúng ta cảm thấy như thế nào, v.v. Nếu họ không hoàn thành việc phù hợp với chúng tôi, không có gì xảy ra, dù sao thì chúng tôi cũng đã dành thời gian khác nhau và theo cách chúng tôi đã thay đổi thói quen. Rất đáng để thử: chúng ta có thể chạy vào một số "ngôi đền bị nguyền rủa", nhưng chúng ta cũng có thể tìm thấy "niềm vui đã mất".

Trong Jared: '50 sắc thái của màu xám ': chúng tôi nói chuyện với hai' Christian 'để biết sự thật về BDSM và cách bắt đầu nếu chúng tôi tò mò