Gia đình, làm mẹ và con

Tại sao mọi người nên biết loại đính kèm của họ

Nếu bạn đã có lo lắng, trầm cảm hoặc vấn đề tình cảm, có một lý thuyết trong tâm lý học được gọi là "lý thuyết đính kèm" có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân của vấn đề và giúp bạn hiểu rõ hơn những gì đang xảy ra với bạn.

các lý thuyết đính kèm Nó được phát triển bởi nhà tâm thần học người Anh John Bowlby trong những năm 1960 và giải thích cách thức mà bộ não của chúng ta được lập trình để giúp chúng ta tồn tại và phát triển trong môi trường mà chúng ta được sinh ra.

Cả lòng tự trọng của chúng tôi, như là khả năng kiểm soát cảm xúc của chúng tachất lượng mối quan hệ của chúng tôi Họ bị ảnh hưởng bởi loại hình đính kèm của chúng tôi. Trong hơn 50 năm, chúng ta đã biết rằng các loại chấp trước có thể dự đoán và giải thích hành vi của trẻ em và nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các loại chấp trước tiếp tục có ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta trong tuổi trưởng thành.

Bốn loại đính kèm

Trẻ em phát triển một trong bốn loại chấp trước chính để đáp ứng với sự chăm sóc mà chúng nhận được từ cha mẹ hoặc những người chăm sóc khác trong thời thơ ấu. Những người chăm sóc quan tâm nhiều đến nhu cầu của trẻ thúc đẩy "loại tệp đính kèm an toàn"Mặt khác, những người chăm sóc trở nên đau khổ và xa cách khi trẻ cảm thấy không khỏe sẽ tạo ra một"loại đính kèm tránh"Thay vào đó, những người chăm sóc phản ứng nhạy cảm nhưng thường bị phân tâm khỏi trách nhiệm của họ khi những người chăm sóc tạo ra một"loại đính kèm lo lắng"Cuối cùng, những người chăm sóc làm hại trẻ em thông qua bỏ bê hoặc lạm dụng tạo ra một"loại tập tin đính kèm vô tổ chức".

Khi chúng ta còn là trẻ em, chúng ta phát triển một loại chấp trước bảo vệ chúng ta bằng cách lập trình để hành xử cụ thể đối với những người chăm sóc chúng ta nếu chúng ta lo lắng hoặc sợ hãi. Loại hành vi này gây ra một phản ứng trong những người chăm sóc của chúng tôi rằng, lý tưởng nhất, nên được bảo vệ.

Bộ não của chúng ta được lập trình thông qua mối quan hệ chúng ta có với người chăm sóc chính. Trong quá trình này, chúng tôi học cách nhận biết và kiểm soát cảm xúc của mình và tạo ra một "khuôn mẫu" hướng dẫn chúng tôi đến các tương tác xã hội và thông báo cho chúng tôi về việc người khác có coi trọng chúng tôi hay không.

Mô hình khuyết tật



Một người với một loại đính kèm an toàn Anh ta cảm thấy có giá trị bởi những người khác, có thể dựa vào họ để giúp anh ta và có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Ở phía đối diện của quang phổ, một người với một loại chấp trước vô tổ chức không cảm thấy có giá trị bởi người khác, dễ dàng kiểm soát cảm xúc của họ và dùng đến sự thao túng để khiến người khác đề nghị giúp đỡ.

Khi chúng ta cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi, mô hình hành vi được tạo ra trong thời thơ ấu cho chúng ta biết cách phản ứng. Thế giới chúng ta sống thường khác với thế giới chúng ta sinh ra và khi phong cách gắn bó của chúng ta được hình thành, do đó cách chúng ta phản ứng với những gì xảy ra với chúng ta không phải lúc nào cũng phù hợp nhất. Ví dụ, một người có loại chấp trước lo lắng liên tục nói về vấn đề của họ có thể mất bạn bè vì họ thất vọng vì không thể giúp đỡ.

Nghiên cứu cho thấy loại hình đính kèm ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần, tìm kiếm một đối tác tình cảm tương thích và hành vi của chúng tôi trong bối cảnh gia đình, xã hội và công việc. Kiểu chấp trước thậm chí ảnh hưởng đến niềm tin tôn giáo, mối quan hệ của chúng ta với thú cưng và nếu chúng ta cảm thấy an toàn trong chính ngôi nhà của mình.

Khi bạn biết loại tệp đính kèm của mình là gì (thứ bạn có thể dễ dàng khám phá bằng cách hoàn thành khảo sát trực tuyến), bạn sẽ có thể dự đoán cách bạn sẽ phản ứng bình thường với các trường hợp khác nhau. Ví dụ, nếu bạn có một loại chấp trước lảng tránh, nỗi sợ bị từ chối sẽ khiến bạn quyết định không yêu cầu thăng chức trong công việc.

Khi bạn nhận ra rằng nỗi sợ bị từ chối là do những khó khăn của người chăm sóc bạn trong thời thơ ấu, bạn có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận mọi thứ. Biết loại tệp đính kèm của bạn là gì có thể giúp bạn phát triển kiểu đính kèm an toàn hơn, vì vậy hãy tìm hiểu loại tệp đính kèm của bạn là gì: không có hại gì cho điều tốt đẹp không đến.

Tác giả: Helen Dent, Giáo sư danh dự về tâm lý học pháp y và lâm sàng, Đại học Staffordshire

Bài viết này ban đầu đã được xuất bản trong Cuộc hội thoại. Bạn có thể đọc bài viết gốc ở đây.

Loading...